Tu Ruta para Sentirte Fuerte, Energética y en Control Durante Perimenopausia y Menopausia
40
FIT
Un programa integral de nutrición, entrenamiento y manejo del estrés diseñado para mujeres de más de 35 años que sienten que su cuerpo ha cambiado y buscan recuperar su energía, fuerza y bienestar sin dietas extremas ni entrenamientos agotadores.
¿Sabías que la perimenopausia puede durar hasta 15 años?
Durante este tiempo, tu cuerpo cambia de forma natural, y sin hacer ningún ajuste en tu estilo de vida, podrías ganar hasta un 15% más de grasa corporal.
Pero aquí está la buena noticia:
no estás destinada a sentirte agotada, desmotivada o incómoda en tu propio cuerpo. La perimenopausia no es el final de algo; es una nueva etapa llena de posibilidades para sentirte más fuerte, segura y en control que nunca.
VOY AL PUNTO: SÉ EXACTAMENTE LO QUE ESTÁS VIVIENDO
Lo que realmente quieres es:
✔️ Volver a sentirte cómoda en tu cuerpo y reconocerte en el espejo.
✔️ Tener energía para tu día sin depender de café o azúcar.
✔️ Deshacerte de esa grasa abdominal que parece imposible de perder.
Pero ahora mismo...
❌ Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes, como si estuviera en tu contra.
❌ Lo que solías hacer para bajar de peso o tener energía ya no funciona.
❌ Te levantas cansada, te cuesta motivarte y no sabes por dónde empezar.
❌ Sospechas que estás en la perimenopausia o menopausia, pero nadie te ha explicado bien qué hacer.
Te veo, te entiendo y estoy aquí contigo.
Yo también tengo 40 y estoy pasando por esta etapa. Sé lo frustrante que es sentir que tu cuerpo ha cambiado sin previo aviso. De repente, es como si se hubiera apagado un switch y aparecieran síntomas que nunca pedimos ni esperábamos.
Lo que antes te funcionaba ya no da los mismos resultados. No es tu culpa, pero sí hay una forma de recuperar tu bienestar.
Lo que te funcionó a los 20 ya no da los mismos resultados a los 40, 50 o 60.
Pero eso no significa que no puedas verte y sentirte increíble. Solo necesitas un enfoque que realmente funcione para esta etapa de tu vida.
La Clave para la Perimenopausia:
Pequeños Cambios,
Grandes Resultados
El método del 1%: Pequeños ajustes diarios que generan una transformación real en tu cuerpo y bienestar.
✅ Menos inflamación, menos grasa abdominal.
✅ Más músculo, más fuerza, más energía.
✅ Mejor sueño y menos estrés para equilibrar tus hormonas.
✅ Una alimentación que nutre en lugar de restringir.
🟢 Sin dietas extremas. Sin entrenamientos extenuantes. Solo estrategias simples y sostenibles.
Si sigues haciendo lo mismo, obtendrás los mismos resultados.
tendrás un plan claro y práctico para hacer los cambios que tu cuerpo necesita en esta etapa:
🔹 Nutrición antiinflamatoria para equilibrar hormonas y reducir grasa abdominal.
🔹 Ejercicio estratégico para ganar músculo, fortalecer huesos y sentirte fuerte.
🔹 Manejo del estrés y mejor sueño para regular tu metabolismo y tener más energía.
✅ Todo en un paso a paso sencillo, sin cambios drásticos ni rutinas imposibles.
40
FIT
Con
¿Qué lograrás con FIT40?
Aprenderás a transformar tu cuerpo y bienestar con estrategias diseñadas para la perimenopausia y menopausia:
✅ Identificar tus síntomas y crear un plan de acción semanal para recuperar el control de tu cuerpo.
✅ Reducir el estrés y equilibrar tu cortisol para sentirte más tranquila y con energía.
✅ Incorporar alimentos antiinflamatorios que nutren y ayudan a controlar la grasa abdominal.
✅ Dormir mejor con una rutina de sueño que realmente revitaliza.
✅ Ejercicios diseñados para fortalecer huesos, ganar músculo y acelerar tu metabolismo.
¿Cómo logramos todo esto?
FIT40 es un programa 100% práctico
y fácil de seguir.
Cada semana aprenderás estrategias sencillas y prácticas que puedes aplicar directamente a tu vida diaria.
🔹 Mira los videos y aplica cada estrategia a tu ritmo y según tu conveniencia.
¿Qué vas a encontrar en FIT40?
Rutinas de ejercicio en video:
-
Ejercicio de fuerza (con pesas).
-
Ejercicio de sprint (para acelerar el metabolismo).
-
Ejercicio de movilidad (para mejorar flexibilidad y prevenir lesiones).
📅 Incluye un calendario de de entrenamiento para que sigas el plan durante las 8 semanas
Apoyo durante 8 semanas
del programa:
Sesiones en vivo para tu acompañamiento contínuo:
🗓 Dos sesiones en vivo y en directo vía ZOOM (una cada mes del programa) para resolver tus dudas y revisar tu progreso.
Fechas de Sesiones: Lunes 17 de Marzo y Lunes 28 de Abril
Hora: 6:00 pm (hora Houston)
Canal Exclusivo de Telegram:
Tendrás acceso directo a mí, tu Coach, para apoyo personalizado y respuestas rápidas a cualquier pregunta.
💬 Únete a una comunidad de mujeres que están en el mismo camino. Comparte tus avances, motivación y obtén apoyo constante de otras mujeres que entienden lo que estás viviendo.
Bonos Extra que recibirás con FIT40:
🍽 60+ recetas antiinflamatorias para disfrutar de comidas deliciosas y nutritivas que apoyan tu salud hormonal.
🥗 3 menús completos de comidas para que no pierdas tiempo pensando qué preparar y siempre tengas opciones saludables a la mano.
💪 Recetas altas en proteína y fibra que te ayudarán a mantener tu energía y controlar tu peso.
📏 Guía de porciones para ayudarte a comer la cantidad correcta de cada alimento y alcanzar tus metas de salud.
📊 Tabla nutricional para que tengas la información precisa sobre lo que estás consumiendo.
🛒 Listado de supermercado para facilitar tu compra de alimentos antiinflamatorios y ahorrar tiempo en el proceso.
Comenzamos el Lunes 17 de marzo
y finalizamos el Lunes 5 de abril
Al finalizar el programa FIT40 y aplicar las estrategias diseñadas para la perimenopausia, vas a sentirte:
💪 Empoderada y en control de tu cuerpo, reconociendo y gestionando tus síntomas de manera efectiva.
⚡ Revitalizada y con tu energía al 100%, sin esos bajones de energía por la tarde.
🌟 Llena de confianza, segura y orgullosa de los avances que has logrado en tu salud.
🔥 Inspirada y preparada para afrontar la menopausia con una mentalidad fuerte y positiva.
💖 Motivada para cuidar de ti misma y disfrutar de los momentos con tu familia sin sentirte agotada.
👩🦳 Femenina, llena de amor, con una pasión renovada por tu salud y bienestar.
🙏 Agradecida con Dios por la bendición de tener un cuerpo fuerte y funcional, capaz de enfrentar cualquier desafío.
La inversión que necesitas para renovar tu energía, verte y sentirte bien en la perimenopausia.
8 semanas de transformación total para tu salud
💪 Rutinas de ejercicio personalizadas para acelerar tu metabolismo, fortalecer tus huesos y tonificar tu cuerpo.
🍎 Plan de nutrición diseñado específicamente para las necesidades de la perimenopausia y menopausia.
🥗 60+ recetas altas en proteína y fibra, fáciles de preparar para que mantengas una dieta antiinflamatoria que apoya tu bienestar.
🛒 Listado de supermercado para hacer tu compra más sencilla y ahorrar tiempo.
📏 Guía de porciones para ayudarte a mantener el control sin complicarte.
📅 2 Sesiones en vivo vía Zoom para resolver dudas y ajustar tu plan de acción.
📱 Apoyo constante en el Grupo de Telegram, donde podrás recibir ayuda diaria y compartir tus avances con mujeres que están pasando por lo mismo.
Best Value
FIT40
247
Pago único
Valid for 8 weeks
FIT40
147
Every month
Plan de Pagos
Valid for 2 months
Más de 400 alumnas han confiado en mis programas.
He ayudado a más de 8,000 mujeres a liberarse de las dietas restrictivas y creencias limitantes, a través de mis talleres, clases y retos gratuitos.
Gracias a mis enfoques prácticos y sostenibles, miles de mujeres están recuperando su salud, su energía y su confianza.
¿Quién es tu Coach?
¡Hola, soy Melissa Fortín!
Mamá fit que se especializa en ayudarte a ayudarte a eliminar todos los obstáculos que te impiden convertirte en una mujer activa, fit y saludable de forma sostenible–especialmente después de lo 40.
Toda mi vida sufrí de las consecuencias del sobrepeso y el sedentarismo. La peor de todas el SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) que con sus múltiples problemas me causó ser infértil por 3 años, gastando todos nuestros ahorros en tratamientos de fertilidad que no funcionaron.
No fue hasta que cambié mis hábitos alimenticios y comencé a hacer ejercicio en casa que bajé de peso y gracias a un milagro de Dios conseguí no solo embarazarme de mi primer hijo de forma natural sino que también me convertí en una mujer activa y saludable.
Fue ese cambio que me inspiró a guiar a otras mujeres como yo a cambiar la vida sedentaria y las dietas que las limitan por estrategias fáciles y prácticas que les permiten vivir llenas de energía sin agobiarse y estresarse.
Hoy, casi 7 años después, soy una mujer de 40 años, navegando la perimenopausia, con tres hijos que me chupan cada onza de energía pero que gracias a mi estilo de vida puedo sobrellevar mis días con una sonrisa y mucho ánimo.
Y aquí estoy, guiando y motivando a mujeres de todas las edades a hacer lo mismo por ellas y por sus familias.
No creo en dietas restrictivas.
No creo en fórmulas mágicas.
No creo en rutinas complicadas que
solo aumentan el estrés.
Lo que realmente necesitas es..
🌟 Una vida plena, llena de vitalidad y propósito.
💪 Confianza en ti misma, reconociendo la mujer fuerte que eres.
🙏 Abrazar este cambio como parte de tu crecimiento personal y espiritual.
❤️ Mayordomía responsable de tu cuerpo, conectada con Cristo, quien te llama a cuidar lo que te ha dado.
Si lo que buscas es...
Bajar 10 kilos en una semana,
una dieta rápida tipo menú,
acompañamiento personalizado uno-a-uno
beneficios y resultados al día siguiente...
No te apuntes, por favor.
Este no es tu programa.
Lo que ofrecemos aquí es un enfoque realista, sostenible y lleno de propósito.
Si estás lista para comprometerte a un cambio duradero que te conecte con tu cuerpo, tu salud y tu fe, entonces este es el lugar para ti.
Es perfecto para ti si quieres pasar de...
Sentirte como una extraña en tu propio cuerpo -> Reconocer los cambios de la perimenopausia y abrazarlos como parte de tu crecimiento y propósito en Dios.
Pasar fatigada y sin energía -> Sentirte revitalizada, con la energía suficiente para levantarte de la cama y disfrutar de tu vida y de tu familia.
Vivir frustrada con tu peso -> Liberarte de la mentalidad de todo o nada, y encontrar el tipo de ejercicio que realmente te fortalezca en esta etapa.
No saber qué ni cuánto comer -> Aprender a nutrir tu cuerpo con alimentos antiinflamatorios que te den fuerza, salud y bienestar.
Ansiosa y estresada -> Descansar en las promesas de Dios y aplicar estrategias prácticas para reducir el estrés y regular tu cortisol, sin perder el control.
Lee solo algunos de los Testimonios
de mis alumnas...
"Llevo unos días antes de cumplir el mes y este es mi resultado de 15 min. Hago ejercicio a las 5:30am porque no me da tiempo más tarde...but I'm sooo happy. Gracias Melissa a ti y a Dios por permitir cosas hermosas en la vida."
Heidy
"Gracias por inspirarnos y enseñarnos que sí se puede. Aún con el caos del trabajo, casa, maternidad, iglesia...llevo 1 mes con tu programa aunque a veces solo pueda 10 min o hay días que puedo 1 hora, he bajado 5 kilos!"
Marlene
"Pasé 15 años diciendo a mis hijos que debían ejercitarse para cuidar su salud. Luego decidí cambiar mis palabras por hechos. Busqué ayuda en Melissa y ahora mis 4 hijos se ejercitan
voluntariamente.
Samantha
"Antes de conocerte mi cita con el quiropráctico era una vez por semana. Gracias a Dios que me permitió conocerte y llevo 6 meses que no he ido por dolor de espalda. Hasta el se sorprendió de ver mi espalda.
Anónimo