¿Sabías que el colágeno lo produce tu cuerpo? ¿Cuál es le mejor fuente de colágeno para tu cuerpo? Conócelo todo aquí.

¿Prefieres ver video en lugar de leer? Ingresa aquí. Yo sé que ya días comenzó el 2022, pero aun tienes tiempo para hacer esto que te voy...

Si quieres un cuerpo así como este, tienes que llegar a varios extremos. Existen distintos niveles de personas fit, y aclaro, no son...

❓Diástasis abdominal es la separación natural de los rectos abdominales (tu 6-pack). Se produce durante el embarazo para darle espacio a...

El alcohol tiene un valor calórico alto (7 kcal por cada g de alcohol). Es por eso, que si lo que quieres perder grasa o mantener tu...

¿Por qué parece tan difícil mantener nuevos hábitos y tan fácil apegarse a los viejos?

“Coach, yo como saludable, voy al gimnasio, salgo a correr, duermo bien…pero aún así no logro ver los resultados que quiero.” Si tuviera...

La Alimentación Consciente o “Mindful Eating”, consiste en aplicar la atención plena o Mindfulness al comer, poniendo atención e...

La salud no es algo que se pueda comprar. Sin embargo, puede ser una inversión beneficiosa para el ahorro a largo plazo. Los exámenes de...

El 8 de marzo se celebra a nivel mundial el Día Internacional de la Mujer. Si lees la historia, te darás cuenta que no es realmente un...

¿Qué siente la madre al destetar? Es un sentimiento variable de una mujer a otra y esta muy relacionado con el mundo emocional de la...

¿Sabías que las almendras son un prebiótico? Un estudio científico realizado en Abril del 2014 encontró que en 48 personas estudiadas,...

Las mujeres, especialmente si somos mamás, estamos programadas por Dios para cuidar y velar por los demás. Y está bien, pues ese es el...

Una deliciosa y fácil receta para esos días en que tienes antojos de waffles pero no quieres utilizar ningún tipo de harina. Aventúrate y...

La mayoría de los humanos somos deficientes en alguna vitamina o mineral. 3, Esto se debe a varios factores cómo las prácticas de...

Foto por Catalina Aristizabal Te alimentaste muy bien durante tu embarazo, cuidabas que cada alimento fuese natural, nutritivo y que no...

Berry Good Yogurt Parfait Layer the ingredients in order: 1/2 cup Plain Greek Yogurt (divided in half) 1/4 cup chopped strawberries 1/4...

HEART-Beet Pancakes Enjoy these anytime, not just Valentine’s Day! They are both delicious and nutritious! 1/2 medium to large roasted...

BANANA-NUT WAFFLES: NO FLOUR! 🍌 2 large, ripe bananas 🍌 1 cup almond or other nut butter of choice (no additives or sugar added) 🍌 1...

Sweet Potato Tostadas TOSTADAS: 1 large sweet potato, peeled & cubed 1 tbsp unsweetened almond milk 2 tbsp oat flour SHRIMP: 1 lb peeled...